15 kilos. Voilà, j’y suis, et quand j’ai vu le chiffre sur la balance, j’ai failli la casser à force de sauter dessus. C’est une grande fierté pour moi qui n’ai jamais été capable de tenir un régime plus de 3 mois, de faire du sport plus de 2 jours et de tenir les engagements que je me fixais. 

Sur les réseaux sociaux, la question qui revient le plus souvent est  » Quel est ton secret ? » parfois « quelle est la recette miracle ». Croyez-moi, s’il y avait un secret (en dehors de photoshop bien sûr !!!), je le ferai breveter et je me ferai plein de thunes avec. Mais comme je n’ai pas vraiment de méthode miracle, je vais partager avec vous (bah oui, ça ne me rapportera rien, alors autant que ça apporte à certaines !) 

Je tiens à préciser que ce qui fonctionne pour moi n’est pas forcément valable pour une autre, on est toutes différentes ! 

1- L’ envie. 

On pourrait l’appeler la motivation, la gniac, la volonté… ça revient au même. Je ne sais plus ni quand ni comment m’est venu le déclic, mais j’ai ressenti le besoin de retrouver un corps plus en adéquation avec celui que j’avais avant. Pas pour être une bombasse, parce que je l’étais déjà avant me suis toujours assumée , mais pour pouvoir faire de la patinette avec les enfants sans cracher mes poumons au bout de la rue, pour porter les fringues trop longtemps rangées dans les cartons, pour ne plus sentir mon dos qui me criait de le lâcher. Pour moi, et surtout pour moi. 

2- Le soutien. 

Celui de mon n’Am d’abord, parce qu’il allait devoir supporter mes réticences à manger au restau ou mes réflexions sur le nombre de calories contenues dans son sandwich au nutella. Mais aussi de toute ma famille (« Maman, vous faites light dimanche midi pour Pâques hein, merci ! »), et de VOUS. Ici, sur instagram ou sur ma page FB, vos encouragements, vos applaudissements sont autant de moteurs qui me poussent à ne rien lâcher (merci !) 

régime

3- Le régime en lui-même. 

Je suis donc Weight Watchers, parce que je perds du poids avec ce rééquilibrage alimentaire qui me convient par son côté connecté ( jamais sans mon appli !) et par sa simplicité ( n’étant pas matheuse, il m’est plus facile de compter en points qu’en calories.) Je fais attention à ce que je mange, je ne sors que peu du cadre, j’apprends à manger autrement. Mais attention, je ne mange pas que des graines et des haricots verts. Au contraire, si je réussis à tenir, c’est parce que je mange de tout, et que je me fais plaisir à chaque repas, en réévaluant les quantités ou en faisant gaffe à certains aliments. Et je dois l’avouer, depuis que j’ai commencé, je me régale à chaque repas ! 

régime miam

4- Le lâcher prise. 

Je ne veux pas maigrir VITE, je veux maigrir durablement. Et pour ça, je refuse la frustration. Je m’offre donc au moins un schockobon par jour (bon, 2 en fait, parce qu’un seul c’est 2 points et 2 c’est seulement 3, j’ai jamais su résister aux promos !), et je ne refuse jamais une invitation. Si je dois arrêter de compter les points un week-end pour cause de grosse grosse fiesta, je ne culpabilise pas et je profite du moment présent. 

mojito

5- Le « rien n’est foutu »

Par contre, moi qui ai toujours été une adepte du « foutu pour foutu », je pense aujourd’hui le contraire absolu. Si je reviens de week-end un peu fou le dimanche soir, je ne me dis pas « allez, foutu pour foutu, ce soir, je vais me faire un macdo ». NON. Je me remets sérieusement à cuisiner et à recompter mes points. Le « foutu pour foutu » est devenu du « je limite la casse et je me remets sur les rails tout de suite. » Et ça marche ! Je n’ai encore jamais repris de poids après les gros excès du week end ! (pourvu qu’ça dure !) 

6- Le sport 

C’est LE « secret » qui m’aide le plus, autant pour le corps que pour la tête. Je fais du sport en salle, je vends un organe chaque mois pour me payer l’abonnement, mais je ne lâche pas, et au contraire, j’y vais avec plaisir. J’en parlerai plus longuement dans un prochain article ! 

7- Les aides en plus 

Avant et après chaque séance de sport, je bois du Turbofitness (une nouveauté de Forte Pharma) , ce qui m’aide à brûler plus facilement des calories. Je l’utilise depuis un mois, j’étais sur un palier et j’avais peur de ne plus du tout perdre et de me décourager, c’ est le coup de boost qui m’a aidé. Dans une gourde so girly, je mets un stick de produit, 400 ml d’eau et hop, j’ai l’impression d’être Astérix buvant de la potion magique. Le goût n’est pas celui du mojito, mais ça se laisse boire et je vais continuer encore un mois ou deux pour m’aider ! 

régime-turbofitness

8- Les objectifs en termes de poids 

J’ai consigné dans un petit carnet des objectifs à court, moyen et long terme, avec des dates. Des objectifs facilement atteignables, que je coche au fur et à mesure, et en général je suis en avance sur le planning, mais ça m’aide à me donner des repères et aussi du courage. 

9- Les objectifs en termes de formes

Dans un carton, il y a mes fringues « objectif », que j’essaie de temps en temps. Les maintenant trop grandes d’un côté, pour réaliser le chemin parcouru, et les encore trop petites de l’autre, pour voir ce qu’il me reste à parcourir. Et voir grandir la pile de « trop grand » tandis que la pile de « trop petit » descend, c’est hyper motivant ! 

10 – Les récompenses. 

A défaut de m’offrir des bons points, à chaque objectif atteint, je m’octroie une récompense. Un jean, un massage, une paire de chaussures, un restau… j’ai aussi des amies au top qui m’offrent des récompenses surprises (et à chaque fois, ça me donne envie de pleurer et de me surpasser !) (Maman Copine, Boubou et Emma… Merci mille fois, j’vous aime!) 

perdre-15-kilos

Voilà, vous savez presque tous mes petits secrets ! 

PS : Si vous avez des questions, posez-les en commentaire et je referai un article au besoin, je n’arrive pas à répondre à tous les messages privés sur Facebook et je finis par les zapper ! 

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42 thoughts on “10 secrets pour perdre du poids.”

  1. BRAVO BRAVO hip hip hip hourra, j’applaudis cette force de caractère et cette niak comme tu dis c’est ça qui est admirable quand on se met à fond dans un projet et qu’on y arrive. Le sport c’est la clé de n’importe quel régime/réajustement alimentaire, je regrette de ne pas l’avoir compris plus tôt/plus jeune, je me serais moins pris la tête. Cynthia t’es une killeuse et tu déchires dans cette belle robe noire (quelle magasin d’ailleurs stp?)

  2. Bonjour, toutes mes félicitations pour votre parcours. Vous êtes magnifique.
    Mon problème est le sport… Maman de 3 enfants, seule, je ne peux pas m’inscrire à une salle de sport, temps, budget, etc…une baby-sitter plus l’abonnement c’est impossible.
    15 kg en moins, j’en rêve chaque jour.
    Bravo…. Et si quelqu’un a une solution, je prends!

    1. J’ai le même souci que toi… Impossible d’aller dans une salle vu les horaires de travail de mon mari… Alors je fais du sport avec ma Wii (on ne se moque pas !) Zumba, yoga, gym, step, danse, tout y passe… Et je te garantie que je transpire ^^

  3. Coucou
    Bravo
    Il va falloir que je m’y mette avec motivation ! !!
    Je pensais faire WW que j’ai jamais testé ! J’y connais rien mais du coup l’application aidé vraiment ? Elle est payante ? Les recettes tu as un livres / site / blog où tu les prends ?

  4. Coucou,
    FELICITATIONS ! Je viens de m’inscrire à WW, 1er jour aujourd’hui.
    Ma question : tu as perdu tes 15 kg en combien de tps ?
    Mon objectif est d’en perdre 8, 9….
    1 autre question : je recherche le même genre de chaussures (couleur beige ou marron), où as-tu eu les tiennes ?
    Merci, bizzzz.

  5. Mille fois bravo !! Jolis parcours !! Stp peux-tu me dire le budget mensuel ww ?? Personnellement les Réunion ne m’intéressent pas…en tout caq encore félicitations tu es trop jolie !!!!

  6. rooooooooooo je te dit bravo vraiment je commence depuis 15 jour un rééquilibrage alimentaire et j’avoue pour le moment à ça vas mais je n’ai perdu que 200gr , a partir de quand a tu commencer vraiment a perdre??

  7. Vraiment bravo !
    Pour la perte de poids mais surtout pour la motivation, l’état d’esprit (foutue pour foutue, qu’est ce que ça me parle !!)
    Reprendre le sport me donne envie de veiller à ce que je mange. Pour le moment je ne fais pas de régime mais je contrôle…

  8. Merci pour tous ces conseils! Je suis un régime depuis 3 mois et ça fait du bien de te lire! Hâte que tu nous détailles ce que tu fais en terme de sport… Je n’ai pas encore franchi le cap ou je peux me rendre dans une salle (la peur de me retrouver à coté de la bombasse aux collants fluo peut être!!!) mais j’en suis à -6 kg et je cours 2 fois 45 mn par semaine, alors la route sera encore longue mais je suis confiante et (plus ou moins) motivée! Bisous et BRAVO à toi t’es au top!!!

  9. Coucou Cynthia! Je te félicites pour ton courage et ta force pour suivre ce programme. Perso WW, j’ai déjà essayé et ce n’est pas une méthode pour moi. Donc j’admire vraiment ta performance. Tu as perdu ces 15 kg en combien de temps?

  10. Bravo j’admire votre parcours. Maman pour la 3ème fois il y a 2 mois j’ai refranchi la porte d’une réunion weight watchers il y a 15 jours… Depuis je reperds tout en me faisant plaisir.
    Et y a pas de secret… j’ai demandé à mon médecin comment reperdre, ce que je devais faire… Sa réponse fut simple et claire : on ne conseille plus de régime (sauf Weight Watchers! Véridique il l’a dit) mais de manger moins, mieux et surtout de BOUGER…
    Et pour la cellulite docteur ? L’aquabiking! Sinon crèmes etc… oubliez vous perdez votre argent.
    Pour mon bidou? L’aquabiking!
    Bref c’est bien ça fait bouger et moins se goinfrer… évidemment y a Photoshop. .. mais dans la vraie vie les copains de vos enfants vous croisent et vous demandent si vous avez un bébé dans le ventre (ne pas se vexer hein?! Lol )
    Bravo et encore bravo. .. j’aime votre idée de tas à réessayer au fur et à mesure…j’en ai plein mais mais..ben vais tenter 😉

  11. Le foutu pour foutu m’a fait un bien fou ,j’ai limite envie de pleurer alors je vais m’y remettre a fond car passer 40 ans et trois enfants plus tard (16,7,et 6 ans )j’ai re envie d’être bien ds ma peau , mon corps et mon esprit me le réclame
    Merci , merci , merci
    #jaitelechargerdesabdosenbetoniphonemerci

  12. Tu es une super nana et une maman qui déchire 🙂
    Tu m’as motivé après lecture de ton post à me ré inscrire , chose faite hier . Donc merci et mille bravo à toi 🙂 Bonne continuation

  13. Pour avoir constaté l’avant et l’après physiquement, j’avoue que ça m’a tellement coupé le souffle sur le moment que je n’ai pas su te dire à quel point j’ai été bluffé de voir ta transformation jeudi soir 🙂 !
    Je suis contente que tu sois toujours aussi bien dans ta peau et que tu sois contente de retrouver tes fringues d’avant, contente que tu sois toujours aussi épanouie dans ton nouveau « toi » du moment que l’intérieur reste toujours aussi jovial, c’est le principal 🙂 !

  14. Coucou
    Super cet article je suis aussi en rééquilibrage pas de ww je reprends les conseils diététique que j’ai eu depuis de nombreuse année mais avec de la niak en plus cette fois ce qui fais que j’atteins bientôt les -13 kilos tu m’as fais découvrir turbofitness je vais essayer j’ai aussi un pallier difficile à dégommer et je voulais justement aller voir à la pharmacie
    bon courage

  15. Tout d’abord mille bravo pour ce challenge réussi! Je voudrai bien savoir quelle formule tu as choisi, celle avec les réunions ou Sans? Merci Merci!

  16. Salut. Je te trouve très belle ! Je te souhaite bonne continuation. De plus, je t’encourage à faire du sport pour ne pas reprendre du poids. Merci d’avoir partagé tes astuces pour mincir.

  17. Bonjour,

    une phrase m’a choqué dans votre article.
    Vous vendez vos organes pour payer l’abonnement au sport.
    C’est sérieux ou It’s a joke?

    Sinon bravo pour votre réussite de perte de poids.
    Bonne continuation.

  18. Bonjour Cynthia,

    D’abord merci pour ta pêche et ta bonne humeur contagieuses! j’apprécie beaucoup de te lire…
    Moi aussi je dois perdre 20 kgs après deux enfants et un laisser aller qui dure depuis un certain temps… Aussi, si j’ai bien lu tes articles, entre autres, concernant ton régime, pourrais-tu éventuellement faire un article sur une journée type de ton régime ainsi que ton programme de sport?? il faut que je perde de partout, et ça m’aiderait bien. Tu es resplendissante, c’est très motivant, merci à toi et bonne continuation!

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