Navigation dans la catégorie: Régime et sport

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Programme de sport : Mois 1, semaine 2.


La reprise du sport avait commencé sur les chapeaux de roue avec un programme de sport assez hétéroclite. Des petits chapeaux pour des toutes petites roues. Pour cette seconde semaine, j’avais donc intérêt de mettre les bouchées doubles, mais pas au moment du dessert. Bon, on peut dire que ça a fonctionné, non ? Mon programme de sport de cette…

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Sport, la reprise : Mois 1, semaine 1.


Le sport et moi, c’est une longue histoire de « je t’aime moi non plus ». Je suis devenue accroc au sport. Et puis, avec un peu de volonté, j’ai réussi à arrêter. (merci le canapé.) Mes kilos ont dit Youpi ! Alors j’ai repris. (le sport, pas les kilos) Quotidiennement ou presque, je me motive en photo légendée sur mon compte…

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3 mois pour avoir mon corps de reve

3 mois pour avoir mon corps de rêve.


3 mois pour avoir mon corps de rêve… est-ce que c’est possible ? Voilà la question que je ne me suis pas posé au début de mon régime, il y a aujourd’hui deux ans. Mais, au bout de 3 mois, j’avais effectivement pris le chemin de ce retour au bien-être. J’étais sortie d’un flou qui me faisait porter en permanence…

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De vous à moi… et mea culpa.


Quand je vous écris ici, je m’imagine dans mon salon avec des copines. Comme si on se prenait un thé (vert et sans sucre pour toi, à la vanille avec deux morceaux de sucre pour toi.) et qu’on bavardait. Les sujets sont différents, ils peuvent parler des enfants, de mes grosses hontes, des trucs découverts et que j’aime, de mes…

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Il y a 2 ans, j’étais grosse.


Il y a deux ans, je pesais 85 kilos. Il y a deux ans, j’étais essoufflée au bout de 100 mètres. Il y a deux ans, je m’installais sur le canapé avec des m&m’s, des schokobons et à l’occasion, je me faisais des mugs cakes. C’était souvent l’occasion. Il y a deux ans, chaque vendredi, on mangeait au Mac Do,…

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Des exercices piscine pour le dos.


Suite à mon dernier article exercices de piscine (ici), vous avez été quelques unes à demander des exercices qui font du bien au dos. J’ai réfléchi, j’ai regardé mes programmes d’entraînement (je vous les ajoute bientôt, promis !) et j’ai demandé conseil à Marie, ma coach #MyBodyLiftChallenge d’arena. Je lui ai donné mes idées, et elle m’a répondu qu’elle était…

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exercices abdos piscine palmes arena

Renforcer les abdos : exercices avec palmes


Vous êtes nombreuses à être curieuses de savoir comment je bosse mes abdos à la piscine. Pendant les 3 mois qu’ont duré mon challenge #MyBodyLiftChallenge avec la team arena, Marie, la coach, nous a appris plusieurs exercices pour se gainer et travailler les abdos. Résultat, maintenant, je SAIS que j’ai des abdos ! Pour le ventre plat c’est une autre…

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Le plongeoir de 5 mètres.


1986. J’ai 6 ans et demi, et chaque semaine, nous allons à la piscine. Le maître nageur est beaucoup plus proche de la retraite que du concept de la pédagogie. C’est limite s’ils ne nous jettent pas dans l’eau pour voir si on remonte. « L’eau ne tue pas », qu’il dit. Il n’a jamais dû regarder les dents de la mer, c’est sûr.…

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Historique d’une perte de poids.


Il y a moins de deux ans, j’ai décidé que je pouvais devenir celle que je voulais être. Je n’avais aucune certitude sur l’issue de ce projet qu’on pourrait qualifier de priorité sur ma shopping liste de vie. A vrai dire, je n’avais qu’une envie immense de me retrouver. Je me suis dressé une liste de plein de petits objectifs…

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