10 secrets pour perdre du poids.

..On se demande souvent quels sont les secrets pour perdre du poids. Je vais vous donner les miens.

15 kilos. Voilà, j’y suis. J’ai perdu 15 kilos. Quand j’ai vu le chiffre sur la balance, j’ai failli la casser à force de sauter dessus. C’est une grande fierté pour moi qui n’ai jamais été capable de tenir un régime plus de 3 mois, de faire du sport plus de 2 jours et de tenir les engagements que je me fixais. Sur les réseaux sociaux, la question qui revient le plus souvent est  » Quels sont tes secrets pour perdre du poids ? » parfois « quelle est la recette miracle ? « . Croyez-moi, s’il y avait un secret (en dehors de photoshop bien sûr !!!), je le ferai breveter et je me ferai plein de thunes avec. Mais comme je n’ai pas vraiment de méthode miracle, je vais partager avec vous. (Bah oui, ça ne me rapportera rien, alors autant que ça apporte à certaines !) 

Je tiens à préciser que mes secrets pour perdre du poids sont les miens. Ils ne sont pas forcément valables pour une autre. On est toutes différentes ! 

Mes secrets pour perdre du poids : 1- L’ envie. 

On pourrait l’appeler la motivation, la gniac, la volonté… ça revient au même. Je ne sais plus ni quand ni comment m’est venu le déclic. Mais j’ai ressenti le besoin de retrouver un corps plus en adéquation avec celui que j’avais avant. Pas pour être une bombasse, parce que je l’étais déjà avant me suis toujours assumée. Plutôt pour pouvoir faire de la patinette avec les enfants sans cracher mes poumons au bout de la rue. Afin de porter les fringues trop longtemps rangées dans les cartons. Egalement pour ne plus sentir mon dos qui me criait de le lâcher. Juste pour moi, et surtout pour moi. 

Mes secrets pour perdre du poids : 2- Le soutien. 

Celui de mon n’Am d’abord, parce qu’il allait devoir supporter mes réticences à manger au restau ou mes réflexions sur le nombre de calories contenues dans son sandwich au nutella. Mais aussi de toute ma famille (« Maman, vous faites light dimanche midi pour Pâques hein, merci ! »), et de VOUS. Ici, sur instagram ou sur ma page FB, vos encouragements, vos applaudissements sont autant de moteurs qui me poussent à ne rien lâcher (merci !) secrets pour perdre du poids

Mes secrets pour perdre du poids : 3- Le régime en lui-même. 

Je suis donc Weight Watchers. Premièrement parce que je perds du poids avec ce rééquilibrage alimentaire. Ensuite parce que le côté connecté me convient. (Jamais sans mon appli !). Enfin, j’apprécie sa simplicité. ( N’étant pas matheuse, il m’est plus facile de compter en points qu’en calories.) Je fais attention à ce que je mange. Je ne sors que peu du cadre, j’apprends à manger autrement. Mais attention, je ne mange pas que des graines et des haricots verts. Au contraire, si je réussis à tenir, c’est parce que je mange de tout.  Je me fais plaisir à chaque repas. En somme, je réévalue les quantités ou je fais gaffe à certains aliments. Du reste, je dois l’avouer, depuis que j’ai commencé, je me régale à chaque repas ! 


secrets pour perdre du poids

Mes secrets pour perdre du poids : 4- Le lâcher prise. 

Je ne veux pas maigrir VITE, je veux maigrir durablement. Et pour ça, je refuse la frustration. Je m’offre donc au moins un schockobon par jour. (Bon, 2 en fait. Parce qu’un seul c’est 2 points et 2 c’est seulement 3… Je n’ai jamais su résister aux promos !). En outre,  je ne refuse jamais une invitation. Je dois arrêter de compter les points un week-end pour cause de grosse grosse fiesta ? Aucun souci.  Je ne culpabilise pas et je profite du moment présent. 

secrets pour perdre du poids

Mes secrets pour perdre du poids : 5- Le « rien n’est foutu »

Par contre, moi qui ai toujours été une adepte du « foutu pour foutu », je pense aujourd’hui le contraire absolu. Je reviens de week-end un peu fou le dimanche soir ? Je ne me dis pas : « Allez, foutu pour foutu, ce soir, je me tape un macdo ». NON. Au contraire, je me remets sérieusement à cuisiner et à recompter mes points. Le « foutu pour foutu » est has been. Il est devenu du « je limite la casse et je me remets sur les rails tout de suite ».  Vous savez quoi ? Ca marche ! Je n’ai encore jamais repris de poids après les gros excès du week end ! (pourvu qu’ça dure !) 

Mes secrets pour perdre du poids : 6- Le sport 

Il fait partie des secrets pour perdre du poids qui m’aide le plus. Autant pour le corps que pour la tête. Je fais du sport en salle. Par ailleurs, je vends un organe chaque mois pour me payer l’abonnement, mais je ne lâche pas. Au contraire, j’y vais avec plaisir. J’en parlerai plus longuement dans un prochain article ! 

Mes secrets pour perdre du poids : 7- Les aides en plus 

Avant et après chaque séance de sport, je bois du Turbofitness (une nouveauté de Forte Pharma) , ce qui m’aide à brûler plus facilement des calories. Je l’utilise depuis un mois. A priori, j’étais sur un palier, de fait, j’avais peur de ne plus du tout perdre et de me décourager. En définitive, c’ est le coup de boost qui m’a aidé. Dans une gourde so girly, je mets un stick de produit, 400 ml d’eau…  Hop, j’ai l’impression d’être Astérix buvant de la potion magique. Le goût n’est pas celui du mojito. Mais ça se laisse boire et je vais continuer encore un mois ou deux pour m’aider ! Toutefois, je ne peux pas dire si c’est réellement efficace, mais en tout cas, mentalement, ça m’aide ! 

secrets pour perdre du poids

Mes secrets pour perdre du poids : 8- Les objectifs en termes de poids 

J’ai consigné dans un petit carnet des objectifs à court, moyen et long terme, avec des dates. Des objectifs facilement atteignables, que je coche au fur et à mesure. Somme toute, en général je suis en avance sur le planning. Néanmoins ça m’aide à me donner des repères et aussi du courage. 

Mes secrets pour perdre du poids : 9- Les objectifs en termes de formes

Dans un carton, il y a mes fringues « objectif », que j’essaie de temps en temps. En premier lieu, les maintenant trop grandes d’un côté, essentiellement afin de réaliser le chemin parcouru. D’un autre côté les encore trop petites, pour voir ce qu’il me reste à parcourir. Aussi, voir grandir la pile de « trop grand » tandis que la pile de « trop petit » descend, c’est hyper motivant ! 

Mes secrets pour perdre du poids : 10 – Les récompenses. 

Enfin, à défaut de m’offrir des bons points, à chaque objectif atteint, je m’octroie une récompense. Un jean, un massage, une paire de chaussures, un restau… J’ai aussi des amies au top qui m’offrent des récompenses surprises. (A chaque fois, ça me donne envie de pleurer et de me surpasser !) (Maman Copine, Boubou et Emma… Merci mille fois, j’vous aime!) 

secrets pour perdre du poids

Voilà, vous savez presque tous mes petits secrets ! 

PS : Si vous avez des questions, posez-les en commentaire. Je referai un article au besoin, puisque je n’arrive pas à répondre à tous les messages privés sur Facebook…  Je finis par les zapper ! 

PPS : Tous mes secrets pour perdre du poids, mes conseils et astuces sont publiés dans un ouvrage.  3 mois pour avoir mon corps de rêve. ( à retrouver ici)

43 Commentaires

  • sandra 25 mai 2016 à 5 h 08 min

    Bravoo maîtresse ! !
    Bisousss

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  • maman@home 25 mai 2016 à 6 h 11 min

    BRAVO BRAVO hip hip hip hourra, j’applaudis cette force de caractère et cette niak comme tu dis c’est ça qui est admirable quand on se met à fond dans un projet et qu’on y arrive. Le sport c’est la clé de n’importe quel régime/réajustement alimentaire, je regrette de ne pas l’avoir compris plus tôt/plus jeune, je me serais moins pris la tête. Cynthia t’es une killeuse et tu déchires dans cette belle robe noire (quelle magasin d’ailleurs stp?)

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  • Lollie Rock 25 mai 2016 à 6 h 33 min

    Bravo ! Tu es sublime !!

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  • Ragonde Myriam 25 mai 2016 à 6 h 42 min

    Whaouu, très joli article. En te lisant ça donne la motivation. Bravo à toi. Bonne journée

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  • OBP 25 mai 2016 à 7 h 28 min

    Bonjour, toutes mes félicitations pour votre parcours. Vous êtes magnifique.
    Mon problème est le sport… Maman de 3 enfants, seule, je ne peux pas m’inscrire à une salle de sport, temps, budget, etc…une baby-sitter plus l’abonnement c’est impossible.
    15 kg en moins, j’en rêve chaque jour.
    Bravo…. Et si quelqu’un a une solution, je prends!

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    • Lilie 26 mai 2016 à 7 h 52 min

      J’ai le même souci que toi… Impossible d’aller dans une salle vu les horaires de travail de mon mari… Alors je fais du sport avec ma Wii (on ne se moque pas !) Zumba, yoga, gym, step, danse, tout y passe… Et je te garantie que je transpire ^^

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  • Djedid 25 mai 2016 à 7 h 30 min

    Toutes mes félicitations

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  • Mél Blanc 25 mai 2016 à 7 h 43 min

    Coucou
    Bravo
    Il va falloir que je m’y mette avec motivation ! !!
    Je pensais faire WW que j’ai jamais testé ! J’y connais rien mais du coup l’application aidé vraiment ? Elle est payante ? Les recettes tu as un livres / site / blog où tu les prends ?

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  • Val 25 mai 2016 à 7 h 55 min

    Tu es magnifiiiiiiiique !! continue comme ça
    bisous
    Val

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  • Lalie 25 mai 2016 à 7 h 59 min

    Bonnasse va !

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  • Virginie B 25 mai 2016 à 8 h 18 min

    moi je tape dans mes mains BRAVO

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  • VavieHL 25 mai 2016 à 8 h 51 min

    Coucou,
    FELICITATIONS ! Je viens de m’inscrire à WW, 1er jour aujourd’hui.
    Ma question : tu as perdu tes 15 kg en combien de tps ?
    Mon objectif est d’en perdre 8, 9….
    1 autre question : je recherche le même genre de chaussures (couleur beige ou marron), où as-tu eu les tiennes ?
    Merci, bizzzz.

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  • Rach'l LH 25 mai 2016 à 9 h 14 min

    Magnifaiiiique ma chewie !!!
    Bisous

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  • mimi 25 mai 2016 à 9 h 27 min

    Mille fois bravo !! Jolis parcours !! Stp peux-tu me dire le budget mensuel ww ?? Personnellement les Réunion ne m’intéressent pas…en tout caq encore félicitations tu es trop jolie !!!!

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  • marie charlotte 25 mai 2016 à 9 h 27 min

    rooooooooooo je te dit bravo vraiment je commence depuis 15 jour un rééquilibrage alimentaire et j’avoue pour le moment à ça vas mais je n’ai perdu que 200gr , a partir de quand a tu commencer vraiment a perdre??

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  • Magali 25 mai 2016 à 9 h 31 min

    tu déchires grave !! 🙂 bravo

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  • Marie Guli 25 mai 2016 à 12 h 41 min

    Forcément, à force de vendre des organes on pèse moins….mais bon à un moment donné… Sinon, BRAAAVOOOO…. 🙂

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  • maman est occupée 25 mai 2016 à 12 h 58 min

    Voilà un billet bien motivant et surtout modeste et réaliste. Bonne continuation !

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  • Lil Mum 25 mai 2016 à 13 h 17 min

    Vraiment bravo !
    Pour la perte de poids mais surtout pour la motivation, l’état d’esprit (foutue pour foutue, qu’est ce que ça me parle !!)
    Reprendre le sport me donne envie de veiller à ce que je mange. Pour le moment je ne fais pas de régime mais je contrôle…

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  • Sab Rina 25 mai 2016 à 13 h 48 min

    Merci pour tous ces conseils! Je suis un régime depuis 3 mois et ça fait du bien de te lire! Hâte que tu nous détailles ce que tu fais en terme de sport… Je n’ai pas encore franchi le cap ou je peux me rendre dans une salle (la peur de me retrouver à coté de la bombasse aux collants fluo peut être!!!) mais j’en suis à -6 kg et je cours 2 fois 45 mn par semaine, alors la route sera encore longue mais je suis confiante et (plus ou moins) motivée! Bisous et BRAVO à toi t’es au top!!!

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  • Orlane 25 mai 2016 à 15 h 08 min

    Bravo à toi !!! Ça me motive vraiment !!! Merci de nous le partager !!

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  • Laurie 25 mai 2016 à 15 h 27 min

    Yeaaaaaaaaaaah !! Bravoooooo Madame !!! Merci pour tout ces p’tits conseils je prend note poru quand je serai motivé à perdre mes kilos en trop x) !!

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  • Vlynette 25 mai 2016 à 16 h 36 min

    Nous sommes très fières de toi 🙂 🙂 🙂
    Signé : Maman, Marraine et Oma

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  • Maïté 25 mai 2016 à 18 h 02 min

    Coucou Cynthia! Je te félicites pour ton courage et ta force pour suivre ce programme. Perso WW, j’ai déjà essayé et ce n’est pas une méthode pour moi. Donc j’admire vraiment ta performance. Tu as perdu ces 15 kg en combien de temps?

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  • ma vie de maman séverine wuillemier 25 mai 2016 à 20 h 48 min

    ouah bravo 🙂

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  • Mihaela 25 mai 2016 à 21 h 20 min

    Bravo !!! tu es sublime

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  • Sandy 26 mai 2016 à 6 h 49 min

    Bravo j’admire votre parcours. Maman pour la 3ème fois il y a 2 mois j’ai refranchi la porte d’une réunion weight watchers il y a 15 jours… Depuis je reperds tout en me faisant plaisir.
    Et y a pas de secret… j’ai demandé à mon médecin comment reperdre, ce que je devais faire… Sa réponse fut simple et claire : on ne conseille plus de régime (sauf Weight Watchers! Véridique il l’a dit) mais de manger moins, mieux et surtout de BOUGER…
    Et pour la cellulite docteur ? L’aquabiking! Sinon crèmes etc… oubliez vous perdez votre argent.
    Pour mon bidou? L’aquabiking!
    Bref c’est bien ça fait bouger et moins se goinfrer… évidemment y a Photoshop. .. mais dans la vraie vie les copains de vos enfants vous croisent et vous demandent si vous avez un bébé dans le ventre (ne pas se vexer hein?! Lol )
    Bravo et encore bravo. .. j’aime votre idée de tas à réessayer au fur et à mesure…j’en ai plein mais mais..ben vais tenter 😉

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  • Ln 26 mai 2016 à 8 h 40 min

    BRAVO !!! Tu es resplendissante 🙂

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  • Langlois 26 mai 2016 à 14 h 00 min

    Le foutu pour foutu m’a fait un bien fou ,j’ai limite envie de pleurer alors je vais m’y remettre a fond car passer 40 ans et trois enfants plus tard (16,7,et 6 ans )j’ai re envie d’être bien ds ma peau , mon corps et mon esprit me le réclame
    Merci , merci , merci
    #jaitelechargerdesabdosenbetoniphonemerci

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  • Miss Dada 26 mai 2016 à 20 h 52 min

    Bravo c’est motivant! Hâte d’atteindre ce palier!

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  • MICHELLE 26 mai 2016 à 23 h 10 min

    Bravo, mais si tu continue comme ça on ne va plus te reconnaître 😉
    trop drôle la vanne de l’organe
    Tu es splendide

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  • annick 28 mai 2016 à 22 h 06 min

    Tu es une super nana et une maman qui déchire 🙂
    Tu m’as motivé après lecture de ton post à me ré inscrire , chose faite hier . Donc merci et mille bravo à toi 🙂 Bonne continuation

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  • Pauline Moi Non Plus 29 mai 2016 à 10 h 53 min

    Pour avoir constaté l’avant et l’après physiquement, j’avoue que ça m’a tellement coupé le souffle sur le moment que je n’ai pas su te dire à quel point j’ai été bluffé de voir ta transformation jeudi soir 🙂 !
    Je suis contente que tu sois toujours aussi bien dans ta peau et que tu sois contente de retrouver tes fringues d’avant, contente que tu sois toujours aussi épanouie dans ton nouveau « toi » du moment que l’intérieur reste toujours aussi jovial, c’est le principal 🙂 !

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  • milie'ka 29 mai 2016 à 11 h 51 min

    Coucou
    Super cet article je suis aussi en rééquilibrage pas de ww je reprends les conseils diététique que j’ai eu depuis de nombreuse année mais avec de la niak en plus cette fois ce qui fais que j’atteins bientôt les -13 kilos tu m’as fais découvrir turbofitness je vais essayer j’ai aussi un pallier difficile à dégommer et je voulais justement aller voir à la pharmacie
    bon courage

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  • Crevette d'ODouce 31 mai 2016 à 12 h 59 min

    Bravo !
    Transformation réussie 🙂
    et respect !

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  • Melanie 5 juin 2016 à 22 h 00 min

    Tout d’abord mille bravo pour ce challenge réussi! Je voudrai bien savoir quelle formule tu as choisi, celle avec les réunions ou Sans? Merci Merci!

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  • Audrey 8 juin 2016 à 19 h 48 min

    Salut. Je te trouve très belle ! Je te souhaite bonne continuation. De plus, je t’encourage à faire du sport pour ne pas reprendre du poids. Merci d’avoir partagé tes astuces pour mincir.

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  • Nathalie 12 juillet 2016 à 11 h 01 min

    Bonjour,

    une phrase m’a choqué dans votre article.
    Vous vendez vos organes pour payer l’abonnement au sport.
    C’est sérieux ou It’s a joke?

    Sinon bravo pour votre réussite de perte de poids.
    Bonne continuation.

    Répondre
  • judorange 25 août 2016 à 10 h 28 min

    Bonjour Cynthia,

    D’abord merci pour ta pêche et ta bonne humeur contagieuses! j’apprécie beaucoup de te lire…
    Moi aussi je dois perdre 20 kgs après deux enfants et un laisser aller qui dure depuis un certain temps… Aussi, si j’ai bien lu tes articles, entre autres, concernant ton régime, pourrais-tu éventuellement faire un article sur une journée type de ton régime ainsi que ton programme de sport?? il faut que je perde de partout, et ça m’aiderait bien. Tu es resplendissante, c’est très motivant, merci à toi et bonne continuation!

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  • Anselme BEZZI 6 octobre 2018 à 11 h 23 min

    je veux vraiment perdre du poids assister .

    Répondre

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